गर्मी का संक्रांति मतलब सिर्फ तेज धूप नहीं है—यह अचानक बढ़ती उमस, हीटवेव और मौसम के असामान्य पैटर्न का नाम भी हो सकता है। 29 मई 2025 को कई इलाकों में तापमान 44°C तक पहुंच गया; उसी तरह मुंबई में 18 जून की बारिश ने गर्मी से राहत दी पर जलभराव जैसी नई दिक्कतें लाई। ऐसे समय में सही जानकारी और समझदारी से किए गए छोटे कदम बड़ी परेशानी टाल सकते हैं।
सबसे पहले पानी। रोज़ाना छोटे-छोटे घूंटों में पानी पिएं—एक बार में अधिक पीना बेहतर नहीं। बाहर निकलना हो तो सुबह-शाम के ओस भरे समय का फायदा उठाइए, दोपहर में धूप से बचें। हल्का, सूती कपड़ा पहनें और रंग हल्का रखें। गर्मी के लक्षण जैसे ज्यादा पसीना आना, चक्कर आना, बहुत ज्यादा थकान या उल्टी दिखे तो तुरंत ठंडी जगह पर ले जाकर पानी दें और डॉक्टर से संपर्क करें।
बच्चों, बुजुर्गों और मोटरपार्किंग या निर्माण में काम करने वालों पर खास नजर रखें—ये ग्रुप जल्दी प्रभावित होते हैं। घर में ठंडक बनाए रखने के लिए खिड़कियाँ छत से दूर रखें, पर्दे बंद रखें और जरूरी हो तो पंखा/कूलर की सफाई समय पर कर लें ताकि वायु सही मात्रा में चले।
किसान साथी? सिंचाई शेड्यूल समायोजित करें—जहाँ संभव हो सुबह जल्दी या शाम को पानी दें ताकि पानी बरबाद न हो और पौधों पर तनाव कम रहे। वार्म स्टोरेज या पशु शेड को भी ठंडा रखने के आसान उपाय अपनाएं—छाँव और पानी हमेशा उपलब्ध रखें।
शहर में बिजली कटौती की संभावना बढ़ती है तो फ्रिज और जरूरी उपकरणों की प्राथमिकता तय कर लें। मोबाइल चार्जर, पावर बैंक और पानी की बोतल साथ रखें। मौसम विभाग के अलर्ट पर ध्यान दें—हॉटस्पॉट और हीटवेव नोटिस मिलते ही यात्रा और बाहरी कामों की योजना बदल दें।
यदि आप यात्रा कर रहे हैं या किसी इवेंट की योजना बना रहे हैं तो मौसम अपडेट चेक कर लेना आसान तरीका है—किसी भी अचानक बदलाव से पहले सूचना मिल जाए तो परेशानी कम होती है। गर्मियों में छोटे-छोटे बदलाव जैसे उबला पानी, नमक मिलाकर पानी पीना (अगर डॉक्टरी सलाह मिलती है) या विश्राम बढ़ाना काफी मदद करता है।
याद रखें: गर्मी के साथ कुछ राहत भी मिल सकती है—मुंबई जैसी जगहों पर तेज बारिश से टेम्परेचर घटा तो लेकिन जलभराव जैसे नए मुद्दे आते हैं। इसलिए तैयार रहना और छोटी-छोटी आदतें बदलना सबसे असरदार उपाय है। स्थानीय मौसम खबरों को फॉलो करें और अपने घर-खेत की प्राथमिकताएँ पहले रखें।
शुक्रवार, 21 जून को होने वाली पूर्णिमा, गर्मी की संक्रांति के साथ संयोग करती है। इसे 'स्ट्रॉबेरी मून' के नाम से जाना जाता है। टेक्सास में, इस विशेष चंद्रोदय को देखने का सबसे अच्छा समय शाम 8:10 बजे है। यह घटना और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह चंद्रमा के 'मून इल्यूजन' के साथ आती है, जब चंद्रमा बड़ा और नीचे दिखाई देता है।
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